现在最常见的问题之一，也许更常见的问题是，每一个正常的一天都被拖下来，早上好，每天都承受着压力，不知所措，忙碌，几乎不可能在生活中继续前进。
每天都要完成，玩得很开心。你做了你能做的。一些错误和荒谬的行为无疑会悄然而至，并尽快被遗忘。明天是新的一天，你可以在平静中开始。
对我来说，改善生活最有趣的事情之一就是每天过得更好。实现你的目标当然很重要，度过真正特别或糟糕的日子，学会度过糟糕和沮丧的时光，但你的生活中有很多是介于两者之间的。
现在最常见的问题之一，也许更常见的问题是，每一个正常的一天都被拖下来，早上好，每天都承受着压力，不知所措，忙碌，几乎不可能在生活中继续前进。
1.短名单
当我上大学的时候，一周内我几乎没做什么。还有一段时间，我用一张超负荷的事情清单来做。这给我带来了很大的压力。我经常拖延很长时间。现在，我的目标是一天做两三件最重要的事情。
两个，一次做一件事。
我发现，如果我同时做多项工作，我经常会承受很大的压力，无法集中精力。所以我每天只做一件事，尽我所能。
3.避免灰色空间
什么是灰色空间?例如，当你把工作称为家或从家里给工作带来压力时。有时这是不可避免的，但为了养成一种习惯，这些事情确实增加了使事情变得更糟的压力。
我尽量避免灰色空间，当我工作或不工作时，我制定了一些非常严格的规则。我在家工作，所以这些规则是至关重要的。所以我：
我晚上7点以后不工作
我周末不上班。
几乎每小时都休息一下。
制定这些严格的规则使我不会迷失在灰色的空间中，不会停留在当下，也不会在我不工作的时候给工作带来压力。
4.安顿下来
这与最后的暗示有关。你在工作的时候工作。当你和朋友、家人或伴侣呆在一起时，你会融入你的全部内心(不要想你脑子里的其他人，否则它还在运行)。
把你的心放在你现在的位置上，把你的全部精力集中在你现在正在做的事情上，这是我学过的最好的伎俩。
只要说到和平，专注于当下，就能带来许多生动的细节、喜悦和内心的平静，这使此时的生活充满了欢乐。
一项任务是我深入挖掘的一种方式。我经常使用的另一种方法是专注于现在摆在我面前的事情几分钟。我用我的所有感官来理解我周围的世界，然后与现在联系起来，离开我的思想世界一段时间。(这样，我并不需要思考过去或未来的情况)有时我会深呼吸，专注于呼吸，并重新连接到现在。
5.塑造环境
我发现在安静的环境中我工作得最好。这意思是说，我关掉手机、即时短信，独自一人坐着，很少上线。试试，或者根据你自己的情境再做些改变，看看这是否能帮你减少每天的压力。
6.早到
我非常守时。并不是因为我拘泥于这些事情。是因为我想避免出门的压力。我想让我的出门时光轻松一些。所以我得保证自己有时间准备，像出去吃东西或者参加聚会的时候。我保证自己早到会议5到10分钟。对于减少心中和身体的压力来说这是一件很简单的事情。
7.如果做不完那也没关系
我倾向于每天做完我的事情清单里面的最重要的两到三件事。但是生活就是生活，有时候会受到干扰，这就是现实。
然后有人可能会懊恼或者生气。但是天不会塌下来，从长远来看这一点都不打紧。所以不要自责不已，造成太多的心理压力。光为了这些事，那生命就太短暂了。
还有明天，你可以到时做完，然后更替。
